Мы живем в интерпретируемых мирах. Просто посмотрите вокруг и посмотрите, как разные люди воспринимают одно и то же событие по-разному. Будьте осторожны, разговаривая с собой, потому что важно то, что вы говорите себе. Вы становитесь тем, о чем думаете.

Интересно знать, что простое размышление над определенной темой может изменить наше настроение, заставляя нас чувствовать себя лучше или хуже, и это связано с нашим внутренним диалогом .

Внутренний диалог — это сложное явление, которое оказывает большое влияние на структуру нашего мозга и наше эмоциональное здоровье, и поэтому мы все должны научиться контролировать его. Наш внутренний диалог формирует наши представления о себе и окружающем мире, но он также напрямую влияет на наше настроение.

Независимо от того, какова ваша цель: похудеть, заниматься спортом, добиться успеха, выйти замуж, завести детей, суть в том, что вы становитесь отражением того, как вы разговариваете с самим собой, потому что это то, на чем вы сосредоточены.

Если мы не разовьем способность осознавать, на что похож наш внутренний диалог и как он влияет на наши эмоции и поведение, мы вряд ли сможем изменить его. Потому что разные исследования показали, что постоянный негативный разговор с самим собой ослабляет различные нервные структуры и делает нас более уязвимыми для стресса. Пока мы проявляем все, на чем сосредоточены, необходимо исключить негативные идеи из вашего словаря и из ваших мыслей, которые так часто встречаются во внутреннем диалоге.

1. Удалите фразу «Я такой тупой»

Эта фраза очень жесткая и сильная. Если вы говорили себе раньше, отныне никогда не делайте этого снова; точно так же вы не должны говорить себе, что вы «глупы». Мы никогда не играем с нашими состояниями бытия, потому что бессознательно «покупаем» идею сразу. А если ты «тупой», ты будешь соответствовать этому, всегда дурачишься.

Возможно, что-то, что вы сделали, получилось не так, как вы ожидали, но это не значит, что вы тупой или тупой. Вам нужно научиться экстернализировать определенные ситуации, чтобы не относиться к ним как к личности или принимать их лично. Все просто опыт, и если вам это не понравилось, перестаньте его оценивать, не судите себя и сделайте все возможное, чтобы это изменить.

Легче изменить это, когда вы больше не на крючке и считаете себя глупцом, потому что перестаете сосредотачиваться на том, что идет не так, и начинаете открываться для других возможностей, которых вы даже не видели раньше. Поэтому, когда с вами что-то не так, остановитесь, прервите свой внутренний диалог и начните говорить себе: «Хорошо, все пошло не так, как планировалось, я найду другой способ». Ваша самооценка и самооценка настолько хрупки и настолько важны, что вы должны делать все возможное, чтобы обезопасить их.

2. Устраните «Я не могу»

Если у вас есть сомнения, да, можете! Когда вы говорите себе, что «не можете» что-то сделать, вероятно, говорит ваша зона комфорта. Что мешает тебе расти? Если вы когда-либо тренировались и говорите себе: «Я не могу», то, возможно, вам нужно изменить свой распорядок, тренер или что-то еще, что поддерживает вас в вашем процессе, но это не значит. чего нельзя.

Потому что даже когда вас заставляют делать то, что вы сказали, что не можете, именно тогда перед вами открывается бесконечный мир возможностей. Важно понимать, что мы можем попросить о помощи, нам не обязательно все делать в одиночку, всегда стоит поддерживать себя другими людьми, курсами, технологиями, инструментами, всем, что необходимо для достижения наших целей и задач.

3. Уберите фразу «Я так устал».

Если вы говорите себе, что устали, знаете что? Вы почувствуете усталость. Даже когда вы действительно устали, вам не нужно постоянно напоминать о себе, потому что это становится вашим фокусом, вы проявляете все, на чем концентрируетесь, и тогда вы всегда будете уставать. Напротив, если вам нужно больше энергии, начните вести себя так, как будто она у вас уже есть, встаньте прямо, сделайте глубокий вдох, улыбнитесь и начните говорить себе, что вы источник энергии.

4. Не стоит недооценивать себя

Вы тот человек, который все время задает себе вопросы? Вы всегда сравниваете себя с другими или на вас влияет то, что они думают о вас? Что я слишком стар для этого, что я слишком молод для этого, что я очень толстый, что я очень худой, что я не такой высокий и т. Д. Все эти заявления, единственное, что они на самом деле говорят, это то, что вы недостаточно хороши. А это неправда.

Плохое представление о себе может очень негативно повлиять на большинство основных аспектов вашей жизни. Это лишает вас вашей личной власти и подрывает вашу самооценку. Тебя достаточно, чтобы быть и делать все, что ты хочешь.

5. Перестаньте думать, что вам не повезло.

Если с вами обычно случаются плохие или негативные вещи, перестаньте приглашать их в свою жизнь. Это может показаться немного резким, но это чистая правда. Мы на 100% несем ответственность за все, что с нами происходит (сознательно или неосознанно). И пока вы не примете на себя эту ответственность, вы всегда будете жертвой обстоятельств.

Если с вами случится что-то плохое, не говорите: «Со мной такое всегда случается». Худшее, что вы можете сделать, — это винить себя, таким образом вы саботируете себя, лучше в этот момент остановиться, проанализировать ситуацию и посмотреть, как вы можете ее изменить.

Имейте в виду, что если что-то чудесное, вы также должны взять на себя ответственность, не приписывайте это удаче, потому что это еще раз означает, что вы позволяете ситуациям и внешним силам управлять своей жизнью. То, кем вы являетесь сегодня, является отражением ваших представлений о себе. Ваша жизнь не зависит от третьих лиц, только от вас, поэтому возьмите свою жизнь под контроль и решите, чем вы хотите жить. Будьте человеком, который верит в то, что вы хотите от своей жизни.

«На нас влияет не то, что с нами происходит, а то, что мы говорим себе о том, что с нами происходит»

Конни Мендес 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.